æble- og rødbederagout Arkiv - Opskriften.nu https://www.opskriften.nu/post/tag/aeble-og-roedbederagout/ Opskriften.nu er stedet for alle, der elsker lækker og nem mad! Wed, 16 Oct 2024 18:09:03 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.opskriften.nu/wp-content/uploads/2024/09/cropped-Favicon_opskriften-32x32.png æble- og rødbederagout Arkiv - Opskriften.nu https://www.opskriften.nu/post/tag/aeble-og-roedbederagout/ 32 32 Æble- og rødbederagout med quinoa https://www.opskriften.nu/post/aeble-og-roedbederagout-med-quinoa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=aeble-og-roedbederagout-med-quinoa Wed, 16 Oct 2024 18:05:27 +0000 https://www.opskriften.nu/?p=4165 Indlægget Æble- og rødbederagout med quinoa blev først udgivet på Opskriften.nu.

]]>
Æble- og rødbederagout med quinoa - En farverig og rund ret
Print

Æble- og rødbederagout med quinoa - En farverig og rund ret

0.0 from 0 votes
Personer

4

Denne farverige og næringsrige æble- og rødbederagout med quinoa er den perfekte vegetariske hovedret eller tilbehør til enhver anledning. Kombinationen af søde æbler, jordagtige rødbeder og proteinrig quinoa skaber en harmonisk og smagfuld ret, der er både tilfredsstillende og sund. Det er en nem og hurtig at tilberede, og kan tilpasses efter dine egne præferencer med forskellige krydderier og urter.

Hold min skærm tændt

Ingredienser

  • 1 spsk. olivenolie

  • 1 løg, finhakket

  • 2 fed hvidløg, presset

  • 4 mellemstore rødbeder, skrællede og skåret i tern

  • 2 æbler, skrællede og skåret i tern

  • 1 tsk. stødt spidskommen

  • 1/2 tsk. stødt koriander

  • Salt og peber efter smag

  • 1 kop quinoa, skyllet

  • 2 kopper grøntsagsbouillon

  • 1/2 kop frisk koriander, hakket (til pynt)

  • 2 spsk. citronsaft

Fremgangsmåde

  • Forbered grøntsagerne: Varm olien op i en stor gryde over middel varme. Tilsæt løg og hvidløg, og steg i 2-3 minutter, indtil løget er blødt. Tilsæt rødbeder, æbler, spidskommen, koriander, salt og peber. Rør godt rundt.
  • Kog quinoa: Tilsæt quinoa og grøntsagsbouillon til gryden. Bring i kog, dæk til og lad simre i ca. 15-20 minutter, eller indtil quinoaen er mør og væden er absorberet.
  • Servering: Fjern fra varmen og rør forsigtigt for at lufte raguen. Smag til med salt og peber efter behov. Drys med frisk koriander og spritz med citronsaft lige før servering.

Tips

  • Krydderier: Du kan tilpasse smagen ved at tilføje andre krydderier som f.eks. cayennepeber for en lille smule varme eller ingefær for en mere kompleks smag.
    Protein: For at gøre retten mere mættende, kan du tilføje en dåse kikærter eller linser til raguen.
    Tilbehør: Server raguen med naanbrød, pita eller en grøn salat for et komplet måltid.
    Opbevaring: Resten kan opbevares i køleskabet i op til 3 dage og genopvarmes i en gryde eller i mikrobølgeovn.

Indlægget Æble- og rødbederagout med quinoa blev først udgivet på Opskriften.nu.

]]>